Giảm Cân

Mẹ trẻ nặng hơn 1 tạ giảm liền 30kg chỉ nhờ bỏ ăn thứ ai cũng thích và chơi đùa với con

Chưa bao giờ biết đến “thon thả” như thế nào, Melissa Tolan giảm 30kg chỉ bởi bí quyết đơn giản mà bất kỳ người mẹ nào cũng có thể làm được!

Giảm liền 30kg chỉ nhờ bỏ ăn thứ ai cũng thích
Giảm liền 30kg chỉ nhờ bỏ ăn thứ ai cũng thích

Melissa Tolan 22 tuổi, là một bà mẹ bỉm sữa đến từ Anh Quốc. Cũng như bao người phụ nữ khác, khi mang thai, Melissa cũng tăng cân nhưng khác chăng cô đã thực sự “phát phì”. Khi nhớ về thời điểm ấy, cô cho biết, việc mình chỉ có thể mặc áo quần size 18, trong khi đó, size lớn nhất ở Anh là 20. Thời điểm cô làm trợ lý cho một hiệp hội nhà ở, cân nặng của cô đã chạm mốc 105 kg. Mọi cố gắng luyện tập hay ăn kiêng lúc này đều đổ sông đổ bể.

Giảm liền 30kg chỉ nhờ bỏ ăn thứ ai cũng thích

Và có lẽ, cuộc đời của Melissa đã bước sang một ngã rẽ khác khi vô theo dõi một chương trình sức khỏe, nói về tác hại của việc béo phì. Nhận ra mức độ nghiêm trọng của vấn đề mà bản thân đang mắc phải, cô quyết tâm giảm cân. 

Giảm liền 30kg chỉ nhờ bỏ ăn thứ ai cũng thích

Và quan trọng hơn, cô đã tìm thấy mấu chốt tại sao mình tăng cân nhanh. Đó chính là thói quen “lạm dụng” đường trong cuộc sống của mình. Ví dụ, mỗi khi uống 1 tách trà, cô sẽ cho thêm 9 muỗng đường, chuyện một ngày ăn vài gói bánh quy hay sử dụng các thực phẩm ngọt là chuyện quá bình thường.

Giảm liền 30kg chỉ nhờ bỏ ăn thứ ai cũng thích

Để cắt giảm lượng đường mà mình tiêu thụ, Melissa không hoàn toàn bỏ ngang mà có lộ trình: từ nhiều tới ít. Ví dụ như 9 muỗng đường mỗi lần uống trà xuống còn 1-2 muỗng. Bên cạnh đó, cô cũng tập thể dục với các bài tập nặng để nhanh tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, lâu không vận động, các bài tập này lại khiến cô nhanh mệt, dẫn đến nản. Thay vào đó, cô lại lựa chọn một việc cô vô cùng hứng thú đó chính là chơi đùa với con. 

Giảm liền 30kg chỉ nhờ bỏ ăn thứ ai cũng thích
Giảm liền 30kg chỉ nhờ bỏ ăn thứ ai cũng thích

Mỗi ngày, cô dành chừng một giờ đồng hồ để chơi đùa, khiêu vũ với cậu con trai. Những động tác như: bế con giơ lên cao, xoay vòng, nhún nhảy lặp đi lặp lại liên tục vô tình khiến cho Melissa tiết nhiều mồ hôi và giúp cô đạt được những thành công bước đầu trong việc giảm cân. Và quan trọng hơn, cô rất hạnh phúc khi ở bên cạnh con.

Giảm liền 30kg chỉ nhờ bỏ ăn thứ ai cũng thích

Sau đó, nhờ vận động liên tục, cô đã giảm được một số cân nặng nhất định. Và để cơ thể săn chắc hơn, cô thường sử dụng ức gà là nguyên liệu chính trong bữa ăn. Thịt ức gà chứa đầy đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần lại chứa rất ít chất béo. Tiêu thụ ức gà sẽ cung cấp cho cơ thể lượng đạm cao, từ đó chuyển hóa mỡ dạng cô đặc, đốt cháy mỡ thừa, đem cho bạn một thân hình thon thả. Chỉ trong vòng hai tháng, Melissa đã giảm được hơn 6kg.

Giảm liền 30kg chỉ nhờ bỏ ăn thứ ai cũng thích
Nam Em chia sẻ bí quyết giảm cân.

Giờ đây, bà mẹ một con tìm tới phòng tập 6 ngày/tuần và chỉ còn nặng 73kg, sau chưa đầy một năm kể từ khi thay đổi bản thân, điều mà trước đó cô vẫn cho rằng bất khả thi. Bạn thấy cách giảm cân của bà mẹ một con trên thế nào hoặc có cách giảm cân hiệu quả nào khác hãy chia sẻ để mọi người cùng tham khảo nhé? 

(Ảnh: Instagram nhân vật)


Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button