Giảm Cân

Học các bí quyết giữ dáng của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ quốc tế 2018 H’Hen Niê

Trở thành một trong 5 người đẹp nhất trong cuộc thi sắc đẹp quốc tế Miss Universe, H’Hen Niê chinh phục khán giả không chỉ bởi những phần thi ấn tượng, phong thái tự tin và chuyên nghiệp mà hơn cả đó còn là hình thể quyến rũ, nhan sấc ấn tượng. Theo Ban tổ chức Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Hoa hậu H’Hen Niê là thí sinh Việt Nam có vóc dáng đẹp nhất từng tham dự Miss Universe. Để có được hình thể gợi cảm, cân đối, Hoa hậu H’Hen Niê đã phải trải qua quá trình giảm cân, giữ dáng khá nghiêm ngặt. Bởi trước kia, cô từng nặng gần 70kg với thân hình khá “tròn trịa”.

Học các bí quyết giữ dáng của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ quốc tế 2018 H'He

Để trở thành Hoa hậu, người mẫu có dáng chuẩn, “người đẹp bánh mì” H’Hen Niê đã điều chỉnh thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện một cách khoa học. (Ảnh: VNExpres)

Thay đổi chế độ dinh dưỡng để giảm cân

H’Hen Niê cho biết cô từng ăn rất nhiều cơm và bị tăng cân. Cô không ý thức được chế độ ăn uống, sinh hoạt cần thay đổi ra sao để có vóc dáng khỏe đẹp và cơ thể khỏe mạnh. Kể từ khi tự đặt mục tiêu cho mình để trở thành người mẫu, cô bắt đầu điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Thời gian đầu, người đẹp gặp nhiều khó khăn trong việc giảm cân vì chưa quen với chế độ mới khi cắt giảm đột ngột tinh bột, uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghĩ đến đam mê của mình, nghĩ đến ước mơ trở thành người mẫu, cô càng quyết tâm và cố gắng kiên trì. Khi cơ thể đã thích nghi, cô loại bỏ hoàn toàn cơm và tinh bột khỏi chế độ ăn.

Học các bí quyết giữ dáng của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ quốc tế 2018 H'He

H’Hen Niê cắt giảm lượng tinh bột ăn hàng ngày. “Viên ngọc đen” chỉ ăn những gì có lợi cho sức khỏe mà không tích tụ mỡ trong cơ thể. (Ảnh: Zing)
Học các bí quyết giữ dáng của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ quốc tế 2018 H'HeHọc các bí quyết giữ dáng của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ quốc tế 2018 H'He
Một chế độ ăn nhiều rau xanh và hạn chế tinh bột sẽ giúp bạn có một thân hình không chỉ thon gọn mà còn khỏe mạnh đấy nhé!

Để duy trì vóc dáng như hiện tại, bí quyết của cô là luôn uống nước trước khi ăn thay vì sau khi dùng bữa sẽ giúp ngon miệng hơn. Ngoài ra, sau khi ăn không nên ngồi hay nằm bởi phần bụng dưới sẽ bị to ra. Thay vào đó, chị em nên đi lại nhẹ nhàng và giữ thói quen hóp bụng. Cô cũng uống nhiều nước ép dưa chuột để đẹp da, đẹp dáng.

Học các bí quyết giữ dáng của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ quốc tế 2018 H'He

Để giảm béo và có thân hình thon gọn của người mẫu, H’Hen Niê thay đổi chế độ dinh dưỡng. (Ảnh: soha)

Chạy bộ để giảm mỡ, tập gym cải thiện số đo 3 vòng

Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống, mỗi ngày H’Hen Niê chạy bộ khoảng 2 giờ để giảm mỡ bụng và đùi. Nhờ ăn kiêng và tập gym, chạy bộ H’Hen Niê đã giảm gần 20 kg. Người đẹp rất thích các bài squat tập mông và eo. Riêng số đo vòng một rất khó cải thiện nên H’Hen uống sữa đậu nành để ngực nở nang hơn.

Học các bí quyết giữ dáng của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ quốc tế 2018 H'HeHọc các bí quyết giữ dáng của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ quốc tế 2018 H'He
Nhờ chăm chỉ tập luyện kết hợp ăn uống khoa học, H’Hen Niê không chỉ giảm cân thành công mà còn có một cơ thể vô cùng săn chắc, không chút mỡ thừa. (Ảnh: Saostar)
Học các bí quyết giữ dáng của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ quốc tế 2018 H'He

Với cơ thể khỏe mạnh, thần thái sắc sảo, Hoa hậu H’Hen Niê trở thành người đẹp Việt Nam đầu tiên lọt vào Top 5 cuộc thi sắc đẹp Miss Universe. (Ảnh: Miss Universe 2018)

Ngủ nghỉ đủ giấc, luôn giữ tâm trạng tích cực để có làn da đẹp

Đối với H’Hen Niê, giấc ngủ cũng rất quan trọng trong chế độ sinh hoạt. Vì vậy, buổi sang cô thức dậy lúc 6h, khi không có công việc, cô cố gắng đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày. Buổi trưa chỉ nghỉ ngơi khoảng 15 – 30 phút để tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, sức khỏe ổn định mà còn giúp làn da khỏe đẹp, mịn màng.

Học các bí quyết giữ dáng của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ quốc tế 2018 H'He

H’Hen Niê tiết lộ, ngủ đủ giấc chính là một trong những thói quen giữ gìn nhan sắc và vóc dáng của cô. Một giấc ngủ đủ sẽ giúp sức khỏe bạn không chỉ thoải mái tinh thần mà ngay cả làn da cũng sẽ được nghỉ ngơi tối đa, đem lại nhiều lợi ích.  (Ảnh: Zing)

Trở thành một trong những người đẹp xuất sắc lọt top 5 Miss Universe, thành công của H’Hen Niê ngày hôm nay không phải may mắn mà có được, mà đó là một quá trình cố gắng rèn luyện liên tục trau dồi bản thân của người đẹp Ê-đê. Nhìn H’Hen Niê của hiện tại tin chắc rằng cô sẽ trở thành người truyền cảm hứng, trở thành tấm gương cho nhiều cô gái noi theo phải không nào. Bởi H’Hen Niê làm được, bạn cũng làm được.”

 

H’Hen Niê

H’HEN NIÊ >>

H’Hen Niê sở hữu chiều cao 1m75 với các số đo 83-58-90. Cô từng tốt nghiệp trường Cao đẳng Kinh tế đối ngoại chuyên ngành tài chính doanh nghiệp. Cô là người dân tộc Ê-đê với làn da nâu và mái tóc ngắn.Cô là hoa hậu đầu tiên có mái tóc ngắn trong lịch sử các cuộc thi sắc đẹp Việt Nam.

H’Hen Niê được chú ý đến khi tham gia cuộc thi Vietnam’s Next Top Model 2015 và chỉ lọt top 8. Trước khi khi tham gia cuộc thi hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm 2017, cô là người mẫu tự do hoạt động chủ yếu tại thành phố Hồ Chí Minh. Ngày 6/1/2018, cô xuất sắc vượt qua 45 thí sinh trở thành Tân Hoa hậu tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm 2017 và nhận giải phụ là Người đẹp biển. Cô là đại diện Việt Nam tại cuộc thi Miss Universe 2018 (Hoa hậu Hoàn vũ thế giới).

Ngày 17/12/2018 vừa qua, H’Hen Niê khiến hàng triệu người hâm mộ tự hào khi lọt vào top 5 Miss Universe 2018. Đây là thành tích cao nhất của Việt Nam tại đấu trường nhan sắc quốc tế lớn này sau hơn 10 năm cử thí sinh thi đấu.

Ngày 28/1 H’Hen Niê giành chiến thắng giải thưởng Timeless Beauty – Vẻ đẹp vượt thời gian sau khoảng 1 tháng bình chọn. H’Hen Niê đã chính thức vượt mặt 112 gương mặt nổi bật được xuất thân từ 5 cuộc thi lớn là Hoa hậu Hoàn vũ, Hoa hậu Thế giới, Hoa hậu Quốc tế, Hoa hậu Siêu quốc gia và Hoa hậu Trái đất để vươn lên vị trí số 1.

Thông tin tiểu sử của hoa hậu H’Hen Niê:

  • Tên thật: H’Hen Niê
  • Ngày sinh: 1992
  • Chiều cao: 1m75
  • Quê quán: Đắk Lắk
  • Vai trò: Người mẫu, Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2017… Xem thêm >> Tiểu sử H’Hen Niê

Xem thêm >>

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button